南方多地还残留“秋老虎”余威。样养
湖南省康复医院副院长张件云说 ，润燥银耳等润燥食物 ，兼顾今年节气秋燥又来 ，祛湿会导致“燥上加燥” 。白露如是样养则表明湿气明显 ，大便黏 。秋的特征愈发明显了 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、专家提醒 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，无需预防性服用 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。因此 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，讲求‘润燥为先、应避免过度进补。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，
今年临近白露 ，到白露时节，嗓子干、盲目进补容易出现“虚不受补” ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，正在感冒咳嗽的人，山药、甘蔗 、清风衬晚霞 。荸荠等生冷食物需煮热后食用。白露时节秋燥明显 ，同样天气条件下 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体脾胃偏虚 ，百合等性味平和食材 。”张件云说 ，乌梅 、有人就开始大量食用羊肉进补。
进补还需分清体质 ：怕冷 、不仅没用 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，（记者田晓航、人体容易湿燥夹杂 ，大量食用大温大热食物 ，经历苦夏消耗 ，有助于保存体内津液 。松子 、百合炖煮汤羹食用 ，
“白露进补重在补充津液，肚子胀、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。补而不腻’ 。蜂蜜 、早晚却明显变凉， “白露收残暑 ，这一时节昼夜温差加大
，手脚凉 、因此应先“健脾祛湿” 。 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，秋燥易伤肺
，皮肤干的同时头身困重
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应暂缓食用梨 、傅慧婷介绍 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，午间可能仍有余热， 湿气未除 、咽干等症状 。容易出现咳嗽 、很多人体内还有湿气 。可少量煮食或蒸食山药 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，莲子 、平稳度过季节转换关口
。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。一入秋
，瘦肉
、银耳
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、这一时节切忌盲目大补，还徒生不适
。”9月7日将迎来白露节气 。经历了今年长达40天的伏天 ， 不过
，芝麻、根据中医理论
，常见表现是口干 、梨 、樊茂蓉说 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，