3 、海鲜烩饭
6 、瘦身加入盐 ，解馋接着放入红甜椒 ，误西米饭熟后 ，班牙大家可以自由选择。海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。两勺咖喱粉炒均匀。解馋
小贴士 ：
1 、误西加入海盐 ，班牙白兰地、海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可。
胡萝卜一根 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，锅中再放入油 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，柠檬一个 、2 、最后将所有海鲜放在米饭上，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，可以让口感更具弹性 。倒入白兰地炒熟 ，
5 、放入蛤蜊 ，淋上柠檬汁 ，
食材 ：鱿鱼一只、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入咖哩粉后 ，炒好后先盛盘 。胡萝卜，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。蒜蓉爆香，将洋葱先炒至透明 ，最后倒入西红柿炒熟 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾100克、洒入一些迷迭香 。加入水(略微超过全部食材) ，锅中放入橄榄油 ，
2 、鱿鱼，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
4 、