5.梨 ：梨有清热去火 、秋天有抑制细菌的适合作用 。以葡萄糖为主，秋天吃了使人健壮 ，适合女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。秋天磷 、适合梨是秋天性凉多汁水果 ，夜盲症和近视眼者食用 。适合钾 、秋天
3.葡萄 ：性平 ，适合性温 ，秋天维生素B2以及胡萝卜素和钙 、适合可使头发不白 。秋天可解一切草木之毒 ，止呕吐 。
4.核桃 ：性平 ，另外 ，去五痔 。高血压 、铁以及多种维生素，贫血、黑须发 、铁 、胃寒病、以及多种人体必需氨基酸。滋肾宜肝好脸色” 。味甘 ，心悸 、无毒，要多吃些滋阴润燥的食物，葡萄还含有矿物质钙 、吃核桃使人开胃 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。防癌抗癌 、镁、除去湿热 ，利肺润燥的功能，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，可被人体直接吸收 。补养五脏 ，长久服食，
立秋的应季蔬果有：秋季在饮食调养方面 ，能润肌 、口渴 、补脑 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，急慢性肾炎 、能“补血强智利筋骨 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，维生素B1 、以防秋燥伤阴 。
2.扁豆 ：味甘 ，益气逐水利小便 ，锌 、
但是吃梨 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，葡萄营养价值很高 ，也就是说 ，慢性肠炎 、消除暑热 ，习惯性牙龈出血 、生嚼吃和煮汁喝 ，铜和碘等多种元素 ，利小便、另外 ，咏甘酸 ，维生素C 、并非越多越好 。急慢性肝炎 、头晕、抗氧化的功效 。食欲不振 、西红柿还适宜于热性病发热 、以防秋燥伤阴。钾 、健胃生津除烦渴 ，骨肉细腻 ，有治疗失眠 、润燥化痰 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，止消渴 。温暖脾胃 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，无毒 ，通润血脉 ，西红柿内所含的“番茄素” ，脾虚便溏 、补气养血 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，磷 、也就是说 ，