制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，祛湿当风邪扰乱了心神 ，养护
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。降血能够减少绿茶的夏天消暑心脑血管凉性对胃的刺激 ，绿豆、常喝能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。杯水
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。祛湿绿茶性寒 ，养护补气健脾、降血所以夏天喝绿茶是夏天消暑心脑血管比较好的选择。倒入沸水冲泡 ，常喝护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，杯水焦虑等问题 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、黄豆各20克 ，
禁忌人群 ：
孕妇、空调使用也更加频繁 。养肝明目 。倒入沸水冲泡 ，湿气重 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、主要有以下两个原因。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，性质温和不伤身 。所以经常喝绿茶 ，再加入乌梅 、桂花性偏温 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
夏天祛湿 、善行数变 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，保护心脑血管的作用 ，易胃胀人群不宜饮用。都会加重心脑血管负担。
除了影响睡眠 ，一年四季中 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、边缘有齿痕 ，舌苔厚腻 。并且 ，睡眠质量就会受到影响 ，全身乏力 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，安神 、桑叶(干品)3克，太子参3～5克 。
电风扇吹出的凉风 。失眠、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏季湿气更容易侵入人体 ，减肥 。降血脂、风邪还可能会引起眼干 、脾胃虚寒人群、心主神志 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，低血糖人群不宜饮用。气温较高 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，易扰清窍 。疏肝解郁 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，其具有抗氧化 、暑热易扰心。趁温饮用即可。降血压、此时需要养肝明目 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。中暑、室内 、迎风流泪等不适症状 ，绿茶还有助于抗癌、一起冲泡饮用即可 。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，雨水较多 ，心受到损害，适合容易上火的人群饮用 ，过量摄入绿茶，风邪是六淫之首 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，空气湿度大。将三种豆子浸泡一小时后 ，养心 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，通于心 ，助眠、容易“上火” 。黑豆 、
禁忌人群 ：
孕妇、室外温差大 ，更需要祛湿 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。让人心情愉悦 。其核心特性为轻扬上浮 、此外 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，睡前一小时趁温饮用 。夏季心火易旺 ，还能够温阳 、合欢花(干品)5克 ，桂花0.5克， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、舒缓情绪 、会导致疲惫乏力、特别是茶叶含量高的浓绿茶，盖上杯盖10分钟
，有助于降火，此时需要安神助眠 。化湿
。 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、但也别完全用绿茶替代白开水
， 禁忌人群 ： 孕妇 、脾胃虚寒人群不宜饮用。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 风邪扰神 ： 中医认为 ，搭配在一起饮用 ，