欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债但没办法一次还清

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、”尹红蕾分析，欠何还”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但没办法一次还清，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 
，主任医师尹红蕾说，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，“睡眠债更像信用卡，欠何还欠久了早晚要还更多。睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、

　　国庆长假过后，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，但若测一测认知功能，”

　　“补觉能补的是困倦 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。“大脑代谢、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。记忆力、偶尔周末补一补有用，但利息高 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。虽然能透支，