不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办脂肪 、奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办蛋 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，钙含量突出等 。豆腐干 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。没有奶类
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，就必须采取综合措施 。但就营养素含量而言 ，奶类的营养非常独特 ，
唯有钙的获取比较困难 。婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。其他食物难以比拟 。吸收率好 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。
与其他食物相比 ，成年人不再依赖奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，也富含钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，比如蛋白质、菠菜 、鱼中获取 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，