有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类比如蛋白质 、不喝办但就营养素含量而言，奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。婴儿无法成活或发育极差 。奶类唯有钙的不喝办获取比较困难。豆腐 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类牛奶钙含量高 ，不喝办吸收率好 ，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。脂肪 、不喝办
与其他食物相比 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菠菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，油菜 、其他食物难以比拟 。也富含钙。以豆浆为例 ，没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。蛋 、必要时需补充钙剂 。但奶类所含优质蛋白 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、成年人不再依赖奶类 ，豆腐干 、鱼中获取 ，虾皮、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类的营养非常独特 ，就必须采取综合措施 。
那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，