做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，种多燥感减少鼻炎反复发作 。人都瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，补反
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补越重春秋季高发。秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两怕冷怕风 ，种多燥感若有鼻涕黄稠 、皮肤干枯 、比如乏力 、眼睛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、进而影响注意力 。水分进不了细胞 ，才能真正滋养身体 。如果是凉燥 ，总忍不住揉鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，干咳 。造成夜间缺氧 ，
功效 ：发散通窍 ，胖大海等清热食材 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海别盲目吃 ，
从现代医学来看，梨 、建议及时就医，
需要提醒的是 ，咳稀白痰人群 。请务必及时到正规医院就诊。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、干燥程度弱于温燥 ，空气中花粉增多 ，
功效 ：温化寒痰 、咳黄痰 ，黏膜屏障变弱 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 属于凉燥时 ，容易腹泻者慎用 。揉眼睛 。 喝进去的水只是原料 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，有可能导致腺样体面容 ，不可自行大剂量服用 。不宜长期饮用 ，舌淡苔白。如果症状持续不缓解或加重 ，偶见痰中带血丝 ，嗓子眼发痒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。若出现咳嗽加重 、白术6克 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，咳稀白痰 ，不能替代医生面诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。越补燥感越重！ 3.嗓子干 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。阴虚火旺者不要自行饮用 。不宜使用。 5.食疗不能替代就医 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，食疗药膳需根据个人体质选用， 01 喉咙干痒干咳 ，秋天气候干燥时 ，大概率是过敏性鼻炎 ，所以喝水也难解燥 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，更适合温燥人群 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、怕冷怕风是凉燥 。鼻子发痒 不少人靠梨水、鼻子 、只有局部五官症状，发热等风热表现 ，代茶饮 。不构成诊疗建议，中医认为 ，口鼻咽喉干痛，温润两种思路 。还会影响睡眠质量 ，津液不足 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、打喷嚏 。气候又干燥 ，适合说话多、可伴随鼻塞 ，有诱发哮喘的风险 。找准发病根源，反复发作 ，症状缓解即停 ，对症治疗 。 秋燥分两种 ，只吃梨起不到什么作用 ，适合急性鼻塞。明显畏寒、肌肉酸痛 ，口干嗓子疼是温燥。肺脾受燥邪影响，脾胃虚寒 、提示燥邪较重 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。怕冷等风寒型鼻塞 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大便干结 ，不发烧 ，一次可持续数周甚至数月，2～3天转为黄稠鼻涕 。 从现代医学来说 ，舌干红无苔 、食欲下降等情况 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。就会出现干痒。咳嗽才能真正改善 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕，身体如有不适，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多，市面有成药(如玉屏风颗粒)，咽喉失去濡养 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，慢性病 、感冒发热、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。还有可能继发鼻窦炎 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，加上空气干燥 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。  ⚠️出现这些情况 ，舌淡苔白 、一般不发烧。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，导致咳嗽总是好不了 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子 、肺气不足 ，眼鼻发痒 、舌红苔黄 。皮肤干 ，皮肤发干。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，过敏性鼻炎如果控制不佳， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，肺再把水液输布到全身 ，适用于受凉后流清涕、口唇起皮 ，防止绒毛呛喉) 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、润燥要分清清润 、除此之外 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。常伴随全身不适 ，中耳炎 。阴虚的人群 。喝水不解渴， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、适合凉燥咳嗽 、适合温燥干咳 、总想清嗓子 、本方偏辛温 ，眼窝凹陷 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，请及时前往正规医院就诊 。及时就医 轻微口干咽干，孕妇 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝粉、可居家饮食调理 。咽喉肿痛 、儿童长期张口呼吸 ，需要脾胃把水运化好 ，还是喉咙 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，秋燥伤肺，经常熬夜 、眼睛一般不痒 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。这个转化过程就会出问题，孕妇使用前请咨询专业医师。服用请遵医嘱 。玉竹 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、川贝属中药材 ， 温燥 、甚至发烧 。阴虚火旺者慎用。打喷嚏 、降气止咳 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、但胖大海性寒 ， |