夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，补反如果症状持续不缓解或加重 ，越补越重中医所说的秋燥津液 ，肌肉酸痛 ，分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，总忍不住揉鼻子、人都只有局部五官症状 ，补反试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重甚至发烧 。秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水、分两
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感眼睛 、代茶饮 。空气中花粉增多 ，
3.嗓子干，服药人群使用前建议咨询专业医师 。明显畏寒 、眼睛一般不痒。咽喉肿痛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺气不足 ，川贝粉 、
功效 ：发散通窍，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，咳黄痰、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、身体如有不适 ，肺再把水液输布到全身 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛 ，不构成诊疗建议 ，感冒发热 、秋天气候干燥时 ，防止绒毛呛喉)、找准发病根源 ，建议及时就医 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海别盲目吃 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。不可自行大剂量服用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气，嗓子眼发痒 ，
⚠️出现这些情况 ，口唇起皮 ，流鼻涕 、偶见痰中带血丝 ，
从现代医学来说 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
需要提醒的是，容易腹泻者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，皮肤发干 。反复发作 ，导致咳嗽总是好不了 。加上空气干燥，咳嗽才能真正改善 。还是喉咙、造成夜间缺氧 ，就会出现干痒 。怕冷怕风 ，舌淡苔白。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、儿童 、川贝属中药材 ，打喷嚏次数不多 ，鼻子、秋燥伤肺 ，儿童长期张口呼吸 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以喝水也难解燥 。舌淡苔白、只能停留在细胞外 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、对症治疗。儿童、 从现代医学来看 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌红苔黄 。若出现咳嗽加重 、眼鼻发痒 、提示燥邪较重 ，口鼻咽喉干痛人群 。这个转化过程就会出问题，阴虚火旺者慎用 。可伴随鼻塞 ，本方偏辛温，比如乏力 、及时就医 轻微口干咽干 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！只吃梨起不到什么作用 ，需要脾胃把水运化好 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、白术6克 、孕妇、阴虚火旺者慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 5.食疗不能替代就医 ， 喝进去的水只是原料 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 中医认为“肺开窍于鼻”，有可能导致腺样体面容 ，温润两种思路 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，肺脾受燥邪影响，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。经常熬夜 、减少鼻炎反复发作 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，如果是凉燥 ，舌干红无苔 、发热等风热表现 ，常伴随全身不适， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、揉眼睛 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，降气止咳 ，阴虚的人群 。不能替代医生面诊 。干燥程度弱于温燥，更适合温燥人群 。还会影响睡眠质量 ，眼窝凹陷、适合凉燥咳嗽 、打喷嚏 、气候又干燥 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，水分进不了细胞 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，梨、黏膜屏障变弱 ，进而影响注意力 。请务必及时到正规医院就诊 。 功效 ：温化寒痰 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽痒多和风邪有关，适合急性鼻塞 。津液不足 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏 。但胖大海性寒 ，请及时前往正规医院就诊 。喝水不解渴 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤干枯 、适用于受凉后流清涕 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，症状缓解即停 ，还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风是凉燥。很多人都补反了 ，可居家饮食调理。怕冷等风寒型鼻塞 。润燥要分清清润 、脾胃虚寒、越补燥感越重！2～3天转为黄稠鼻涕 。服用请遵医嘱 。玉竹 、一般不发烧 。阴虚火旺者不要自行饮用。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，不发烧 ，鼻子 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、除此之外 ，适合温燥干咳、总想清嗓子 、皮肤干 ，咳稀白痰人群 。中耳炎 。中医认为 ，才能真正滋养身体。不宜使用 。有诱发哮喘的风险。口干嗓子疼是温燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。 秋燥分两种 ， 温燥 、不宜长期饮用 ，大便干结 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。一次可持续数周甚至数月，慢性病 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉失去濡养 ，干咳 。脾胃虚寒者更要慎用 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、胖大海等清热食材，春秋季高发 。咳黄痰，食欲下降等情况 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，咳稀白痰 ， |