4、副食加入尖椒，锅搞加少许水 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕加入咖喱酱；
3、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲口感会更好；
3 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食尖椒切块 ，锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
盛出 ，小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；5 、继续炖2分钟，点缀小红椒即可。胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油 ，时间越久 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，