01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂增强自身体质 。老年
管理血脂 ，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。代可可脂等) ，好脂肪茶籽油、管理血脂推荐吃橄榄油 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪管理血脂
| 牛油 、老年反复煎炸油 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，要知道 ，反式脂肪酸(植脂末 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，甚至还患上了贫血和肌少症 。很多高血脂人群“断油断肉” ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，增加蛋白质摄入，黄油等)， |