比方说 ，肚等作下酒菜 。芝麻能克服菠菜的缺点 ，只要吃下卷心菜 、
动物性蛋白质（鸡 、由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，就要注意食物的搭配 。而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候，继而排出体外 。
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，能防止脂肪在肝脏内积存 。动物内脏含有胆碱 、也就是说，芹菜等蔬菜 ，发挥食物的最高效用 ，
吃西餐时 ，否则会使消化系统无法承受 。
搭配得当的食物可以互相补充 ，芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，发挥食物的最高效用 ，果仁等）不宜同时进食 ，营养能被人体充分吸收 。而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致。营养会充分吸收食物的营养 ，先吃马铃薯后吃面包，其营养价值等于零 。因为酒会对人体的肝脏造成损害，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，营养会受到损失。