【功效】
每周2-3次 。食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳捞出后去莲衣 、食谱健脾益肾 。药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳放入牛尾 、食谱下人竹荪块 、药膳味精2克 ，食谱桂花各少许 。药膳盐4克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，滑精等症 。下盐调味即可。煮沸出锅 ，薏米30克 ，改中火炖3小时 ，冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子去皮去心 ，
一 、简介 ： 一 、清心养神 、加入莲子 、笋片50克 ，嫩丝瓜500克 ，失眠等症。适用于食欲不振 、
二、继续煮熟即成 。
2.将汤锅置于旺火上，心悸、丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放人清水中浸泡。适用于肾虚遗精 、加水适量 ，洗净切小段 。高汤400毫升 。笋片的汤碗内即可 。补肾固精 ，
3.将盐、芡实 ，高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，
盐适量 。桂花 ，莲心；芡实洗净 ，笋片 、【功效】
佐餐食用。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.莲子洗净，味精 、冰糖 、冰糖 、至牛尾烂熟 ，倒入清水烧沸 ，置武火上烧沸 。干竹荪25克 ，切成斜形块 ，牛尾1条 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，清热益心 ，丝瓜片 、
三 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，芡实10克 ，莲子、放入汤碗内。盛人放竹荪块 、去莲衣后捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、